NộI Dung
- Công nghệ giảm cân: Apple iPhone và Samsung Galaxy S8 +
- Cân thông minh
- Đồng hồ thông minh Apple Watch và Samsung Gear S3
- Ứng dụng Pal thể hình của tôi
- Google Fit và Android Wear
- Bàn đứng
- Giảm cân ứng dụng
Tôi rất béo phì, nhưng một vài thiết bị và ứng dụng công nghệ giảm cân hữu ích đã giúp tôi giảm 70 cân kể từ đầu năm nay. Tôi vẫn còn một chặng đường dài trước khi hy vọng giảm được 200 bảng, nhưng những phụ kiện và công cụ này mang đến cho tôi hy vọng rằng tôi có thể đạt được mục tiêu của mình. Ở đây, tôi đã làm như thế nào.
Trước khi tôi đi xa hơn hãy để tôi cung cấp một số tiết lộ đầy đủ. Tôi bắt đầu cuộc hành trình này với một con số khổng lồ là £ 430. Đó là bệnh béo phì và bác sĩ của tôi đã thúc đẩy tôi làm điều gì đó trong nhiều năm. Tôi không bao giờ có thể cho đến khi một loại thuốc giảm cân mới theo chỉ định của bác sĩ đã loại bỏ cơn thèm ăn.
Mặc cho sự yếu đuối của tôi, tôi đã giảm cân và những điều dưới đây tiếp tục giúp tôi giảm cân trong khi theo dõi sức khỏe của tôi. Tôi hy vọng điều này sẽ giúp bạn, cho dù bạn đang ở trong tình trạng nghiêm trọng như tôi hay chỉ muốn giảm một tá bảng trước khi đi nghỉ ở bãi biển.
Công nghệ giảm cân: Apple iPhone và Samsung Galaxy S8 +
Đọc thêm: 11 ứng dụng giảm cân tốt nhất năm 2017
Điện thoại thông minh của tôi phục vụ như là trung tâm cho hầu hết các mặt hàng công nghệ giảm cân. Nhiều người trong số họ kết nối qua bluetooth hoặc các cách khác với điện thoại của tôi.
Tôi bắt đầu sử dụng Apple iPhone 7 Plus nhưng sau đó đã mua Samsung Galaxy S8 + khi nó ra mắt vào đầu năm nay. Cả hai thiết bị đều cung cấp một số công cụ tốt cho sức khỏe, như theo dõi các bước và ứng dụng để giảm cân hoặc giữ sức khỏe. Trong hai, tôi thích Samsung Galaxy S8 + hơn, đó là lý do tại sao tôi sử dụng nó như là trình điều khiển hàng ngày của mình (mặc dù tôi vẫn sở hữu iPhone 7 Plus).
Apple Health sẽ kết nối với các ứng dụng khác và theo dõi dữ liệu của bạn. Thật tốt khi thấy tất cả ở một nơi. Ứng dụng cũng gợi ý các ứng dụng có thể bạn có thể muốn xem trong App Store. Chính Apple Health đã dẫn tôi đến ứng dụng đếm calo của mình bên dưới. Apple Health làm được nhiều hơn tôi sử dụng, nhưng nó là một công cụ hữu ích nếu bạn là người dùng iPhone.
Apple Health ở bên trái và Samsung Health ở bên phải.
Sau khi chuyển sang Samsung Galaxy S8 + khoảng một tháng trong trung đoàn giảm cân của tôi, Samsung Health đã trở thành ứng dụng điện thoại ưa thích của tôi để theo dõi sức khỏe của tôi. Giống như Apple Health, nó kết nối với các ứng dụng, dịch vụ và thiết bị khác để theo dõi mọi thứ từ một vị trí. Ứng dụng này cũng bao gồm tab Khám phá hiển thị tin tức và đề xuất để giúp bạn về các vấn đề sức khỏe của chúng tôi. Tôi không nhìn vào nó nhiều, nhưng nhân dịp này sẽ mở nó ra và kiểm tra các bài viết được cung cấp.
Cả hai ứng dụng Sức khỏe đều cho phép bạn đặt mục tiêu cho việc tập thể dục, giảm cân và các danh mục liên quan đến sức khỏe khác. Nếu bạn đang cố gắng để có được hoặc giữ sức khỏe, hãy kiểm tra chúng.
Cân thông minh
Khi tôi bắt đầu hành trình giảm cân của mình, tôi không thể tìm thấy một thang đo sẽ ghi lại cân nặng của mình. Trong 6 tuần đầu tiên, tôi chỉ phải dựa vào quy mô văn phòng bác sĩ. Sau đó, tôi đạt mốc 400 phụ và Cân thông minh Withings của tôi cuối cùng sẽ đăng ký cân nặng của tôi.
Đọc thêm: 12 tiện ích giảm cân tốt nhất năm 2017
Withings không còn bán mô hình tôi sở hữu, nhưng quy mô mới nhất làm những gì tôi làm. Tôi ghép nối nó với điện thoại của mình qua Bluetooth và sau đó sử dụng ứng dụng Withings để thiết lập hồ sơ của mình. Điều này bao gồm những thứ như sinh nhật của bạn, chiều cao và sau đó là cân nặng của bạn. Ứng dụng sẽ thêm mạng Wi-Fi của bạn vào thang đo để ứng dụng sẽ gửi thông tin qua mạng không dây và kết nối Internet của bạn đến các máy chủ của công ty. Bằng cách này, bạn có thể đồng bộ hóa với ứng dụng của mình bất kể bạn sử dụng điện thoại nào.
Thang đo sử dụng cân nặng của bạn và chiều cao bạn nhập để theo dõi chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể).
Cân thông minh Withings Body sẽ theo dõi cân nặng, khối lượng mỡ, khối lượng cơ bắp và nước của bạn. Ứng dụng hiển thị biểu đồ cho nhiều số liệu như biểu đồ giảm cân được hiển thị ở trên.
Nhận thang đo thông minh Withings Body với giá 99,95 đô la.
https://www.youtube.com/watch?v=LBacjVz4Ulc
Họ cũng bán một cái gọi là Withings Body Cardio. Nó hoạt động như thang đo cơ thể thông minh rẻ hơn, nhưng thêm theo dõi sức khỏe tim. Nó theo dõi một thứ gọi là Tốc độ sóng xung, theo dõi tốc độ sóng tim đập máu di chuyển qua tĩnh mạch của bạn. Thang đo có thể phát hiện điều này bằng cách đo nhịp tim của bạn qua bàn chân khi chúng chạm vào thang đo. Nó có giá $ 179,95.
Đồng hồ thông minh Apple Watch và Samsung Gear S3
Như tôi đã nói ở trên, tôi bắt đầu sử dụng iPhone và vì vậy tôi cũng có Apple Watch, thế hệ đầu tiên. Khi tôi chuyển sang Samsung Galaxy S8 +, tôi đã mua Samsung Gear S3 để thay thế Apple Watch.
Cả hai đồng hồ giúp người dùng bằng cách theo dõi dữ liệu thể dục chính xác hơn. Họ từng bước theo dõi, đốt cháy calo, nhịp tim và cung cấp cho người dùng một cách nhanh chóng để xem dữ liệu sức khỏe và nhập thông tin trong các ứng dụng hỗ trợ đồng hồ.
Ngoài việc theo dõi hoạt động của bạn, họ cũng khuyến khích hoạt động. Đồng hồ Apple Watch khiến bạn phải di chuyển mỗi giờ vào phút thứ 50. Samsung Gear S3 thực hiện công việc tốt hơn một chút bằng cách cảm nhận khi bạn di chuyển lần cuối và sau đó không làm phiền bạn cho đến khi bạn không hoạt động. Cả hai chiếc đồng hồ đều không làm tốt việc nhận ra rằng bạn đang lái xe để tạm dừng các thông báo không hoạt động.
Khi bạn đeo smartwatch, bạn gửi dữ liệu tới các ứng dụng trên điện thoại như Apple Health hoặc Samsung Health. Các ứng dụng khác cũng sẽ rút dữ liệu từ đồng hồ để giúp theo dõi sức khỏe của bạn.
Ứng dụng Pal thể hình của tôi
Tôi đã đề cập đến ứng dụng Apple Health và Samsung Health App. Sự trợ giúp lớn nhất trong việc đánh mất tầm nhìn đến từ Under Armour. Ứng dụng My Fitness Pal của họ cho cả iOS và Android theo dõi lượng calo, lượng nước và các loại thể dục và sức khỏe khác của tôi.
Mỗi ngày tôi đăng nhập những gì tôi ăn. Ứng dụng kết nối với cơ sở dữ liệu thực phẩm của họ và tự động nhập lượng calo và thông tin dinh dưỡng khác như nồng độ natri, hàm lượng chất béo và hơn thế nữa. Tôi nhận được một lời nhắc nhở sau mỗi bữa ăn để vào thức ăn của tôi. Tôi cũng có thể cài đặt ứng dụng để nhắc tôi uống nhiều nước hơn, điều này trở nên cần thiết với loại thuốc tôi đã dùng để giảm cân. Không có nhiều nước, thuốc này có tác dụng phụ khó chịu.
Thông tin về calo và dinh dưỡng trong cơ sở dữ liệu cung cấp thông tin chính xác. Đôi khi, trong khi ăn tại một nhà hàng, tôi sẽ tìm kiếm mục menu và lượng calo trên menu không phù hợp với cơ sở dữ liệu. Trong trường hợp đó, bạn có thể nhập số liệu calo nghiêm ngặt hoặc bạn có thể gửi cho họ một con số chính xác. Khoảng 90 phần trăm thời gian các số liệu chứng minh chính xác.
Ứng dụng này miễn phí, nhưng phiên bản đăng ký cao cấp sẽ thêm một vài tính năng với giá $ 10 / tháng hoặc $ 50 / năm. Bạn có thể đặt mục tiêu calo mỗi bữa thay vì chỉ mỗi ngày. Premium cũng sẽ theo dõi dữ liệu dinh dưỡng carbs và protein. Phiên bản miễn phí cho phép bạn thêm lượng calo mà không cần nhập chính xác thực phẩm, nhưng không phải thông tin dinh dưỡng khác. Phiên bản cao cấp nào. Nó cũng lấy ra các quảng cáo và cung cấp cho người dùng hỗ trợ khách hàng ưu tiên.
Nếu bạn có thể nghiêm túc theo dõi dinh dưỡng, thì hãy đăng ký. Nó có giá trị nó.
Google Fit và Android Wear
Trong tháng trước tôi đã xem xét Huawei Watch 2. Nó sử dụng dữ liệu Google Fit và công ty bổ sung một ứng dụng Huawei Health đặc biệt. Google Fit hoạt động giống như Samsung Health và Apple Health. Huawei Watch 2 cũng đã làm rất tốt khi theo dõi những thứ như các bước, đốt cháy calo và nhịp tim.
Tôi thích Samsung Gear S3 của tôi vì những lý do khác không liên quan đến theo dõi tập thể dục. Nhưng nếu bạn không sở hữu một chiếc điện thoại Galaxy, thì Huawei Watch 2 sẽ phục vụ tốt cho việc theo dõi thể dục của bạn.
Bàn đứng
Tôi không sử dụng bàn đứng do vấn đề trở lại nhờ mang khoảng hơn 200 bảng quá nhiều năm. Tuy nhiên, một số người khuyên họ, như Josh Smith của chúng ta, người đã xem lại một lúc sau. Đây là video đánh giá của anh ấy.
Bàn đứng giúp bạn tiếp tục hoạt động trong khi làm một việc gì đó mà Bình thường ít vận động, như gõ. Ergotron Workfit D được đánh giá trong video Josh Hay ở trên điều chỉnh lên xuống để anh ta có thể đứng hoặc ngồi. Nó có giá khoảng 700 đô la trên Amazon.
11 ứng dụng giảm cân tốt nhất để giảm cân năm 2019
