NộI Dung
Bạn có thể theo dõi giấc ngủ của mình với Apple Watch bằng các ứng dụng của bên thứ ba có thể cho bạn thấy bạn ngủ ngon như thế nào, tần suất bạn thức dậy và cuối cùng cung cấp cho bạn dữ liệu bạn cần để có giấc ngủ đêm tốt hơn.
Đồng hồ Apple Watch không tự động theo dõi giấc ngủ của bạn với các ứng dụng tích hợp, nhưng bạn có thể sử dụng các ứng dụng Apple Watch và ứng dụng iPhone miễn phí để theo dõi thói quen ngủ của mình với Apple Watch.
Ứng dụng tốt nhất để theo dõi giấc ngủ của bạn trên Apple Watch là Gyroscope. Nó có thể tải xuống miễn phí và nó tự động bắt đầu theo dõi giấc ngủ của bạn khi bạn nằm xuống giường.
Để theo dõi chính xác giấc ngủ của bạn với Apple Watch, bạn cần đeo Apple Watch đi ngủ. Điều này có nghĩa là bạn sẽ muốn có một ban nhạc Apple Watch thoải mái và bạn sẽ cần lập kế hoạch sạc.
Cách theo dõi giấc ngủ của bạn với Apple Watch
Con quay hồi chuyển là cách yêu thích của tôi để theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch.
Có một số ứng dụng bạn có thể sử dụng để theo dõi giấc ngủ bằng Apple Watch. Tôi đã sử dụng con quay hồi chuyển, một thiết bị theo dõi xung quanh cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về chuyển động và giấc ngủ của bạn. Bạn có thể thích một tùy chọn khác, vì vậy đây là các ứng dụng theo dõi giấc ngủ tốt nhất cho Apple Watch.
- Con quay hồi chuyển - Miễn phí
- Đồng hồ ngủ của Bodymatter - Miễn phí
- Tự động ngủ - $ 2,99
- Theo dõi giấc ngủ - $ 1.99
Bạn cần tải xuống một trong những ứng dụng này, cài đặt nó trên iPhone và sau đó trên Apple Watch. Có một quy trình thiết lập nhỏ trong mỗi ứng dụng để tạo một tài khoản và điền các chi tiết cá nhân khác.
Hầu hết những thứ này sẽ tự động bắt đầu theo dõi giấc ngủ của bạn miễn là bạn đang đeo Apple Watch khi bạn nằm xuống và suốt đêm.
Tôi thích ứng dụng Con quay hồi chuyển, theo kinh nghiệm của tôi, tôi biết rất rõ khi ngủ, so với khi tôi đang xem phim hoặc đọc sách trên giường.
Bạn có thể muốn thử một vài ứng dụng khác nhau để tìm ra ứng dụng phù hợp nhất với mình. Tôi thích con quay hồi chuyển đó cho phép tôi điều chỉnh thời gian ngủ nếu nó tắt từ khi tôi thực sự ngủ.
Bật chế độ rạp chiếu phim để bạn không bị mù vào giữa đêm.
Khi tôi đi ngủ, tôi bật chế độ rạp chiếu phim vì vậy mà Apple Watch của tôi không làm mù mắt tôi hoặc vợ tôi vào giữa đêm. Để làm điều này,
- Vuốt lên từ dưới cùng của Apple Watch
- Nhấn vào biểu tượng mặt nạ / khuôn mặt.
Điều này vô hiệu hóa tính năng tăng để đánh thức và bạn có thể nhấn vào cùng một biểu tượng vào buổi sáng.
Bạn cũng sẽ muốn thiết lập Không làm phiền trên iPhone hoặc Apple Watch.
Thời lượng pin của Apple Watch 3 đủ tốt để tôi có thể sạc pin khi tôi tắm vào buổi sáng và buổi tối và tôi hiếm khi hết điện. Bạn có thể cần phải sạc đầy một lần một tuần hoặc lâu hơn, nhưng bạn vẫn có thể theo dõi hầu hết các đêm ngủ mà không gặp phải vấn đề về thời lượng pin của Apple Watch.
Hơn 50 điều thú vị bạn có thể làm với Apple Watch
