NộI Dung
Theo dõi thực phẩm là gì? Đây là nơi bạn theo dõi những loại thực phẩm bạn đang ăn bao gồm các chất dinh dưỡng và thông tin về chế độ ăn uống. Tôi biết bạn đang nghĩ gì, làm cách nào để có thể theo dõi những gì bạn đang ăn? Chà, bạn sẽ rất vui khi biết rằng chỉ cần sử dụng điện thoại thông minh, bạn có thể theo dõi tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn nhận được từ một sản phẩm cụ thể. Điều này cũng không quá khó. Tất cả những gì cần là ứng dụng phù hợp trên điện thoại thông minh của bạn cho phép bạn quét mã vạch trên sản phẩm để biết lượng protein và các chất dinh dưỡng đa lượng khác mà bạn đang tiêu thụ.
Có một số ứng dụng trên Cửa hàng Google Play cho phép bạn làm điều này, nhưng chúng ta sẽ nói về năm ứng dụng tốt nhất giúp bạn theo dõi lượng thức ăn. Vì vậy, không cần chờ đợi thêm, hãy xem danh sách của chúng tôi.
5 ứng dụng theo dõi thức ăn tốt nhất
Bộ đếm calo
Như tên cho thấy, ứng dụng này cho phép bạn theo dõi lượng calo bạn tiêu thụ một cách thường xuyên. Mặc dù có thể quét các sản phẩm và thu thập thông tin chi tiết về các chất dinh dưỡng của chúng, bạn cũng có thể nhập dữ liệu theo cách thủ công nếu bạn muốn độ chính xác. Ứng dụng này đi kèm với một máy quét mã vạch chuyên dụng cho phép bạn quét mã vạch trên các sản phẩm thực phẩm, do đó cho phép bạn tự động đăng ký tất cả các chất dinh dưỡng mà bạn đang tiêu thụ. Ngoài việc theo dõi lượng thức ăn và lượng calo của bạn, ứng dụng này còn giúp bạn giảm cân, giữ dáng và ăn uống lành mạnh.
Bạn có thể đặt mục tiêu cho bản thân để giảm cân hoặc bắt đầu chế độ tập thể dục. Ứng dụng này cũng hỗ trợ một loạt các trình theo dõi thể dục, đặc biệt như Fitbit và các công cụ khác, cho phép bạn cung cấp dữ liệu từ các thiết bị đó. Calorie Counter của MyFitnessPal là bản tải xuống miễn phí trên Cửa hàng Google Play với quảng cáo và mua hàng trong ứng dụng.
Fooducate
Sản phẩm này có một cơ sở dữ liệu lớn về các sản phẩm, được đánh số vào khoảng 250.000 và hơn thế nữa. Điều này có nghĩa là có rất nhiều sản phẩm mà bạn có thể quét chỉ bằng ứng dụng này. Bằng cách này, bạn có thể tự động ghi lại các chất dinh dưỡng của mình cũng như các chất dinh dưỡng đa lượng như chất béo, carbs và protein. Ứng dụng cũng có thể cung cấp cấp độ dinh dưỡng cho từng thực phẩm (A, B, C hoặc D). Hơn nữa, ứng dụng sẽ giới thiệu những loại thực phẩm nên ăn để có lối sống lành mạnh hơn.
Cộng đồng Fooducate khá lớn và bạn có thể học hỏi từ những người dùng khác về các mẹo và thủ thuật phù hợp với họ. Ứng dụng cũng cung cấp lời khuyên của chuyên gia về giảm cân và một chế độ ăn uống tốt. Điều tôi thích về khả năng theo dõi thực phẩm của ứng dụng này là thực tế có thể cho bạn biết về tất cả các thành phần ẩn mà nhà sản xuất có thể không muốn bạn biết (bột ngọt, xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, v.v.). Ứng dụng này cũng đã được nhiều bác sĩ và chuyên gia trong lĩnh vực này khuyên dùng. Fooducate là một ứng dụng miễn phí với hơn một triệu lượt cài đặt và được hỗ trợ quảng cáo. Không có mua hàng trong ứng dụng ở đây.
Máy theo dõi protein
Ứng dụng này không có chuông và còi như ứng dụng mà chúng tôi đã đề cập ở trên, nhưng vẫn là một ứng dụng khá mạnh mẽ giúp bạn ghi lại thức ăn và theo dõi chất dinh dưỡng của mình. Tuy nhiên, bạn sẽ cần phải nhập các chỉ số này theo cách thủ công vì nó không có tính năng quét mã vạch cho sản phẩm. Điều này hơi bất tiện nếu bạn không biết chất dinh dưỡng mình đang tiêu thụ và chỉ được khuyến nghị cho những người dùng chỉ tình cờ theo dõi lượng protein của họ dựa trên thông tin được cung cấp trong bao bì bán lẻ của sản phẩm.
Chỉ bằng cách theo dõi lượng protein của bạn và đặt mục tiêu protein, ứng dụng sẽ hiển thị cho bạn một biểu đồ chi tiết cho phép bạn hiểu chính xác lượng protein bạn đã tiêu thụ trong một ngày hoặc một tuần. Ứng dụng này cũng có một máy tính protein cho bạn biết chính xác lượng protein bạn cần trong một ngày. Đây là một ứng dụng gọn gàng và rất được khuyến khích để theo dõi thực phẩm đơn giản và không phức tạp. Đây là bản tải xuống miễn phí trên Cửa hàng Play và đi kèm với quảng cáo và mua hàng trong ứng dụng. Ứng dụng này tương thích với Android 4.0.3 trở lên.
MyPlate Calo theo dõi
Ứng dụng này mang đến tính năng quét mã vạch, theo dõi thực phẩm thủ công và nhiều hơn nữa vào bảng. Nó có thể giúp bạn giữ dáng, giảm cân và đạt được các mục tiêu về thể chất cá nhân trong thời gian của riêng bạn. Ứng dụng cũng có tính năng ghi nhật ký tập luyện cho phép bạn chọn từ danh sách các bài tập phong phú để thêm vào hồ sơ thể dục của mình. Ứng dụng hiển thị hình ảnh về lượng tiêu thụ protein, carbs và chất béo hàng ngày trên trang chủ của bạn, giúp bạn cắt giảm hoặc tăng thêm tùy thuộc vào chế độ tập luyện của bạn.
Mặc dù ứng dụng được tải xuống miễn phí, nhưng một số tính năng hàng đầu của nó được dành riêng cho khách hàng trả phí hoặc người đăng ký “Vàng”. Điều này bao gồm hỗ trợ khách hàng ưu tiên, huy hiệu vàng độc quyền cho hồ sơ của bạn, cũng như quyền truy cập vào hướng dẫn ăn uống sạch với 21 công thức nấu ăn cho lối sống lành mạnh. Tùy thuộc vào bạn nếu bạn nghĩ rằng đăng ký trả phí xứng đáng với những lợi ích này, nhưng ứng dụng miễn phí tự nó khá tốt, vì vậy nó chắc chắn đáng để thử. MyPlate không có quảng cáo, nhưng đi kèm với tính năng mua hàng trong ứng dụng.
Macro đơn giản ngu ngốc
Đây có lẽ là cách tốt nhất để lấy lại vóc dáng, vì không có giới hạn nghiêm ngặt đối với những gì bạn ăn, trong khi nó cũng không nhất thiết ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Đó là sự cân bằng hoàn hảo giữa niềm vui và sức khỏe, cho phép bạn biến việc theo dõi dinh dưỡng và thực phẩm trở thành một quá trình không phức tạp cho tất cả mọi người. Người dùng có thể ăn bất cứ thứ gì họ muốn miễn là nó phù hợp với kế hoạch ăn kiêng vĩ mô của họ. Ứng dụng này cũng đi kèm với một máy quét mã vạch với hơn 500.000 mặt hàng trong cơ sở dữ liệu của nó, cho phép bạn ghi lại thực tế bất kỳ mặt hàng thực phẩm nào bạn có thể tìm thấy từ cửa hàng tạp hóa. Bạn có thể nhìn toàn cảnh về tiến trình tổng thể của mình và thực hiện các điều chỉnh cần thiết cho phù hợp.
Stupid Simple Macros là một ứng dụng tuyệt vời cần có, đặc biệt nếu bạn không muốn vướng vào sự phức tạp của việc theo dõi thực phẩm. Đây là ứng dụng miễn phí trên Cửa hàng Play nhưng được hỗ trợ với quảng cáo và mua hàng trong ứng dụng.
Chúng tôi sẽ nhận được hoa hồng bán hàng nếu bạn mua hàng bằng các liên kết của chúng tôi. Tìm hiểu thêm.
