NộI Dung
- Sử dụng Lịch Jerry Seinfeld
- Lặp lại nhắc nhở
- Sử dụng Pact để giữ độ phân giải năm mới của bạn
- Giảm cân ứng dụng
Giữ độ phân giải New Year của bạn khó hơn rất nhiều so với việc tạo chúng, nhưng bạn có thể sử dụng các ứng dụng trên iPhone và Android để giúp bạn giữ các Nghị quyết về Năm mới 2015 cho năm 2015.
Bất kể mục tiêu mới của bạn trong năm 2015 là để có được vóc dáng cân đối, giảm cân, tiết kiệm tiền hay bám vào ngân sách, có một số mẹo nhỏ để giúp giữ mục tiêu và giải quyết của bạn trước mặt bạn.
Một trong những mục yêu thích của chúng tôi là một trò đánh lừa tâm trí củng cố công việc bạn đã thực hiện và giúp bạn tiếp tục thực hiện mục tiêu của mình bằng sự củng cố tích cực.
Sử dụng năm mới để tạo ra một tình huống tốt hơn là một phổ biến.Theo một cuộc khảo sát vào đầu năm, gần một nửa số người Mỹ thường đưa ra các nghị quyết về Năm mới, nhưng chỉ có 8% báo cáo thành công. Não thống kê bị phá vỡ khi mọi người bỏ cuộc, với sự sụt giảm lớn sau một tháng.
Với một chút kiên trì và những mẹo và thủ thuật này, bạn có thể sử dụng iPhone hoặc Android của mình để giúp bạn giữ các quyết định trong Năm mới.
Sử dụng Lịch Jerry Seinfeld
Bạn không cần một ứng dụng mà hét lên, thì Jerry Jerry, nhưng bạn có thể tận dụng bí mật truyện tranh huyền thoại này đến năng suất để giúp bạn giữ được độ phân giải của năm mới.
Sử dụng các ứng dụng Lịch Seinfeld để giữ độ phân giải Năm mới của bạn.
Seinfeld nói với một truyện tranh để có được một cuốn lịch treo tường khổng lồ cho thấy cả năm và dán nó vào tường. Mỗi ngày bạn làm nhiệm vụ của mình, bạn đặt một chữ X lớn vào ngày. Brad Isaac kể Áo phao mà Jerry mô tả cách hoạt động của lịch Seinfeld,
Sau một vài ngày, bạn sẽ có một chuỗi. Chỉ cần giữ nó và chuỗi sẽ phát triển lâu hơn mỗi ngày. Bạn sẽ thích nhìn thấy chuỗi đó, đặc biệt là khi bạn có một vài tuần dưới vành đai của mình. Công việc duy nhất của bạn tiếp theo là không phá vỡ chuỗi
Một khi bạn xây dựng một chuỗi, sẽ có thêm động lực để duy trì chuỗi đó. Ngay cả khi bạn cảm thấy mệt mỏi, ốm yếu hoặc chỉ đơn giản là don don chăm sóc trong một ngày - nỗ lực để giữ cho chuỗi của bạn không bị phá vỡ là đủ để tiếp tục một ngày nữa.
Thay vì một lịch treo tường khổng lồ, có một cách dễ dàng hơn để thấy sự tiến bộ của bạn trước mặt bạn mỗi ngày. Mặc dù bạn có thể không có một bức tường lớn để nhìn vào mỗi ngày, nhưng bạn có thể nhìn vào iPhone hoặc Android của bạn hơn 100 lần một ngày. Bạn có thể sử dụng ứng dụng lịch Seinfeld để sử dụng thủ thuật tinh thần tương tự trên iPhone của bạn.
- Don phá vỡ chuỗi - iPhone - Miễn phí
- Kế hoạch Habit Streak - Android - Miễn phí
Cả hai ứng dụng miễn phí này sẽ giúp bạn giữ độ phân giải Năm mới của bạn và có thể hỗ trợ nhiều chuỗi.
Lặp lại nhắc nhở
Trên iPhone và Android, bạn có thể đặt lời nhắc lặp lại để bạn luôn luôn sẵn sàng thực hiện nhiệm vụ của mình. Bạn có thể làm điều này để bắt đầu một hành động hoặc bỏ qua làm điều gì đó xấu. Nếu bạn cần thêm động lực để tập thể dục, bạn có thể đặt một lời nhắc nhở vào ban đêm để đi ngủ sớm hơn và một hoặc buổi sáng để đánh thức bạn dậy để đi.
Nếu bạn thấy mình ăn vặt hoặc hút thuốc vào mỗi buổi sáng lúc 10 giờ sáng, bạn có thể đặt lời nhắc trong 10 phút trước đó để nhắc nhở bản thân có một thứ gì đó lành mạnh cho một bữa ăn nhẹ hoặc làm những gì bạn cần làm để tránh hút thuốc.
Trên iPhone -> Mở lời nhắc -> Nhấn vào Plus -> Nhập tên cho lời nhắc -> Chọn Nhắc tôi trong một ngày -> Lặp lại -> Mỗi ngày -> Xong.
Đặt lời nhắc lặp lại để đi trước các Nghị quyết về Năm mới của bạn.
Trên Android -> Mở Google ngay (thường là nhấn nút dài hoặc nhấn và vuốt lên) -> Chạm vào ngón tay út với biểu tượng chuỗi ở phía dưới bên trái -> Nhấn vào Thêm lời nhắc -> Nhập thông tin và nhấn vào Một lần -> chọn Lặp lại hàng ngày và chọn ngày để hiển thịnhắc nhở.
Đó là tất cả những gì bạn cần làm để có được một cú huých hàng ngày theo đúng hướng từ iPhone hoặc Android để giúp bạn giữ Độ phân giải năm mới.
Sử dụng Pact để giữ độ phân giải năm mới của bạn
Có một ứng dụng tuyệt vời để giúp bạn giữ Độ phân giải năm mới để giảm cân hoặc lấy lại vóc dáng. Pact giúp bạn gắn bó với kế hoạch đi đến phòng tập thể dục, đăng nhập thức ăn hoặc ăn rau. Nếu bạn không gắn bó với nó, ứng dụng sẽ ghi nợ tài khoản ngân hàng của bạn cho số tiền bạn chọn. Nếu bạn bám sát mục tiêu, bạn sẽ nhận được một khoản thanh toán. Ứng dụng ban đầu là GymPact, nhưng giờ đây nó giúp bạn có động lực cho các nhiệm vụ khác, bằng cách cung cấp một động lực tài chính.
Sử dụng Pact để giữ các Nghị quyết về Năm mới.
Nếu bạn đạt được mục tiêu của mình, bạn sẽ được trả phần trăm dựa trên các thành viên khác, những người không gắn bó với nó. Phần thưởng nằm trong khoảng từ 0,30 đến 5 đô la một tuần tùy thuộc vào các hoạt động và cộng đồng nói chung.
Zach Bingham đã nói với Gotta Be Mobile vào năm ngoái rằng anh kiếm được 45 đô la trong năm tháng, chỉ vì thực hiện cùng một bài tập mà anh đang làm trước khi đăng ký. Bạn sử dụng GPS, hình ảnh và các phương pháp khác để xác minh hoạt động của bạn.
- Pact - iPhone - Miễn phí
- Hiệp ước - Android - Miễn phí
Hãy chắc chắn rằng bạn chú ý đến các mục tiêu và thiết lập một kỳ nghỉ khi bạn cần để bạn không phải trả tiền nếu bạn bỏ lỡ.
11 ứng dụng giảm cân tốt nhất để giảm cân năm 2019
