NộI Dung
- Tại sao bạn cần một quy mô thông minh
- Tại sao bạn cần một người theo dõi thể dục
- Phụ kiện thể hình tốt nhất
- Cân thông minh Fitbit Aria
Đây là những tiện ích giảm cân tốt nhất mà bạn có thể mua để giúp bạn giảm cân và giảm cân trong năm 2018. Đơn giản chỉ cần mua một thiết bị hoặc phụ kiện sẽ không giúp bạn giảm cân, nhưng nó có thể mang lại động lực hàng ngày và đơn giản hóa việc tập luyện, theo dõi cân nặng của bạn và định lượng thành công của bạn
Các mục yêu thích của chúng tôi kết nối với các ứng dụng giảm cân tốt nhất để mang đến một cú đấm mạnh mẽ, động lực và hỗ trợ một đến hai mà bạn cần giảm cân và lấy lại vóc dáng mà không phải trả phí hàng tháng. Công nghệ giảm cân có thể giúp bạn có lợi thế. Danh sách này thậm chí bao gồm bàn đứng và bàn đứng để giúp bạn giảm cân trong khi bạn làm việc.
Roundup này sẽ tập trung vào ba loại phụ kiện giảm cân chính cho iPhone và Android; theo dõi tập thể dục, theo dõi cân nặng và giúp đỡ tập luyện. Đây không phải là một danh sách mua sắm của các công cụ giảm cân kỳ diệu. Đây là danh sách các tiện ích và tiện ích tốt nhất tôi có thể tìm thấy để giúp lấy lại vóc dáng và giữ dáng.
Nếu bạn cần trợ giúp giảm cân, các thiết bị giảm cân tốt nhất có thể giúp thúc đẩy, hợp lý hóa việc tập thể dục và định lượng tiến trình của bạn.
Nếu mục tiêu của bạn là giảm cân, bạn không nên tập trung vào việc tập thể dục một mình vì điều này có thể nhanh chóng gây tác dụng ngược khi thời gian ngắn hoặc căng thẳng cao. Một nghiên cứu cho thấy những người tham gia thường giảm cân nhiều hơn khi ăn kiêng một mình so với tập thể dục một mình, nhưng kết hợp là tốt nhất. I hèll cho bạn thấy các phụ kiện và tiện ích giảm cân sẽ giúp bạn trong cả hai loại.
Không thiếu phụ kiện giảm cân cho iPhone và Android, điều đó có nghĩa là tôi có thể cung cấp một số tùy chọn trên một loạt các phụ kiện và dụng cụ thể dục phải có để bạn có thể chọn một phụ kiện phù hợp với nhu cầu và ngân sách của mình.
Dưới đây là những tiện ích giảm cân tốt nhất bạn cần để giảm cân và giữ nó trong năm 2018 và lý do tại sao bạn có thể tìm sự giúp đỡ với các tiện ích thay vì đi một mình.
Tại sao bạn cần một quy mô thông minh
Một thang đo thông minh kết nối với iPhone hoặc Android của bạn là một cách tốt để nhanh chóng theo dõi cân nặng của bạn và ghi lại nó để bạn biết việc giảm cân của bạn đang đi theo hướng nào. Có, bạn có thể bước lên bất kỳ thang đo cũ nào để có ý tưởng về cân nặng của bạn và thêm nó vào một ứng dụng giảm cân như Lose It hoặc MyFitnessPal, nhưng với một smartscale kết nối với Bluetooth hoặc WiFi, bạn có thể tự động ghi lại cân nặng của mình bằng cách bước lên bàn cân mỗi sáng.
Một nghiên cứu gần đây từ PLOS One đã phát hiện ra rằng người ăn kiêng càng thường xuyên cân nặng thì họ càng giảm cân. Cornell nhấn mạnh nghiên cứu này cho thấy thời gian dài nhất bạn nên đi mà không cân nặng là 5,8 ngày. Bất kỳ lâu hơn và bạn có nguy cơ rơi ra khỏi thói quen. Hãy nhớ rằng cân nặng của bạn thay đổi trong suốt cả tuần. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng bạn nặng nhất vào tối Chủ nhật và ít nhất vào sáng thứ Tư hoặc thứ Sáu.
Những biến động nhỏ này vào những ngày cuối tuần và ngày này qua ngày khác không phải là vấn đề lớn, nhưng việc tự cân nhắc và theo dõi nó có thể giúp bạn giảm cân. Điểm mấu chốt là: Nếu bạn muốn giảm cân, thì tốt nhất là bạn nên tự cân mỗi ngày. Cố vấn cho Brian Wansink, Tiến sĩ, Giám đốc Phòng thí nghiệm Thực phẩm và Thương hiệu Cornell.
Tại sao bạn cần một người theo dõi thể dục
Nếu bạn cần thêm động lực để di chuyển và duy trì hoạt động, bạn có thể muốn thêm một bộ theo dõi thể dục vào cuộc sống của mình. Nếu bạn sở hữu một chiếc điện thoại thông minh được sản xuất trong hai hoặc ba năm qua, bạn đã mang theo một bộ theo dõi thể dục có thể cung cấp những gì bạn cần, mặc dù không phải là phiên bản dễ đeo nhất.
Mua một bộ theo dõi thể dục một mình sẽ không làm bạn giảm cân, nhưng nó có thể giúp bạn có trách nhiệm với bản thân hoặc giúp phát triển sự cạnh tranh thân thiện. Bạn có thể tham gia các cộng đồng trong một trình theo dõi và bạn cũng có thể so sánh với bạn bè ngay cả khi họ sử dụng một trình theo dõi khác.
Máy theo dõi thể dục có thể là một phụ kiện giảm cân tuyệt vời cho một số người dùng.
Trong vài tháng qua, tôi đã theo dõi hoạt động của mình, nhận được lời nhắc di chuyển khi tôi quá ít vận động và so sánh các bước thực hiện và hoạt động khác với mẹ tôi.
Phụ kiện thể hình tốt nhất
Phần lớn nhất trong hành trình giảm cân của tôi là ăn uống tốt hơn, nhưng tập thể dục là một thành phần quan trọng cho phép tôi vượt qua giai đoạn giảm cân chậm lại ngay cả với thói quen ăn uống tốt và nó giúp giảm căng thẳng tốt hơn so với ăn thực phẩm xấu.
Nếu bạn không thích tập thể dục hay chạy bộ, tôi đã thấy rằng có dụng cụ phù hợp để giúp vượt qua tập luyện là điều cần thiết để gắn bó với một kế hoạch. Với một băng đeo tay và tai nghe bluetooth tuyệt vời, tôi có thể dễ dàng sẵn sàng, ra khỏi cửa và tập thể dục.
Dưới đây là những chiếc cân thông minh, máy theo dõi thể dục và phụ kiện tốt nhất bạn nên kiểm tra trong năm 2018.
